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标题: 葡萄干的保健以及注意事项 [打印本页]

作者: admin 时间: 2016-8-24 11:57
标题: 葡萄干的保健以及注意事项

葡萄干的保健以及注意事项
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摘要：葡萄干注意事项-警惕-小常识篇:对葡萄干的保健作用及其食用时的注意事项的介绍.以下内容由买购网整理.提供给您参考.
葡萄干的保健以及注意事项
容易坏牙，食后要刷牙。
表面附则灰尘和细菌。吃前要热水烫，以免拉肚子。
葡萄干的保健 如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
不利之处：
容易坏牙，食后要刷牙。
不卫生，表面附则少量灰尘和细菌。如果小贩的货，长期在外风吹，灰尘更多。吃前要热水烫，以免拉肚子。
3.葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 341 、硫胺素(毫克) 0.09、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5 、核黄素(毫克) 0 、镁(毫克) 45 、脂肪(克)0.4 、烟酸(毫克) 0 、铁(毫克 9.1、碳水化合物(克) 81.8 、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) 0.39、膳食纤维(克) 1.6 、维生素E(毫克) 0 、锌(毫克) 0.18 、维生素A(微克) 0 、胆固醇(毫克) 0 、铜(毫克)0.48、胡罗卜素(微克) 2.1 、钾(毫克) 995 、磷(毫克) 90 、视黄醇当量(微克) 11.6 、钠(毫克) 19.1 、硒(微克) 2.74

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