减肥饼干怎么做 减肥饼干的做法

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减肥饼干怎么做 减肥饼干的做法

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摘要：市面上出售的饼干品种繁多，一直都是吃货们的心头好。不过很多人都认为饼干所含的热量很高，哪怕吃多半块都要纠结会增磅多少，饼干可真让人又爱又恨。但事实上自制减肥饼干，作为减肥零食，不但不会增磅还能减肥瘦身哦！今天将为大家介绍美味的高纤瘦身燕麦减肥饼干的做法，让饼干减肥餐满足你的馋嘴吧！

减肥饼干怎么做 减肥饼干的做法

减肥饼干的做法 高纤瘦身饼干让你神奇地瘦

很多人减肥都会选择极端性的节食，或是绝不吃甜食。其实这样反而会增加压力，从而引发食欲，结果减肥反弹。而减肥饼干虽然是甜食，但低卡路里，而且食物纤维丰富，饱腹感持续时间较长，从而减轻了空腹饿肚子的痛苦，特别对爱吃甜食的MM非常受欢迎。今天将为大家介绍美味的高纤瘦身燕麦减肥饼干的做法，这款饼干做法简单，而且油脂糖粉的比例都比较少，再加入了燕麦片，高纤维吃起来有饱腹感，很适合作为早餐和要瘦身的MM食用。

主料：低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g

辅料：糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g

步骤：

1、低筋面粉和小苏打混合均匀，过筛两遍。备用。

2、色拉油和糖粉混合。

3、搅拌均匀。

4、加入香草精和盐，搅拌均匀。

5、打入全蛋。

6、搅拌至蛋液都吸收掉。

7、过筛好的低粉和苏打粉加入。

8、用刮刀拌匀。

9、加入燕麦片，用手抓成团，不要过度揉搓，以免面粉出筋。

10、面团分成25克左右一个，捏成小圆，再按压成直径大概5厘米的厚片，摆入烤盘。

11、入烤箱中层，烘烤25分钟左右，熄火后焖10分钟左右即可出炉。

12、可以闻到饼干香，颜色变金黄就可以了。

小贴士：混合麦片的时候，因为麦片有些多，混合起来得有些耐心地按压抓揉进去。不要过度揉搓，以免面粉出筋。最后总还会剩下些散落在盆底，抓团子的时候抓进去就行了。团子不能揉，一揉就散了，用力抓成团就行了。