吃坚果也有许多注意事项

admin

吃坚果也有许多注意事项
阅读：1526次来源：网络媒体 我要评论

摘要：坚果注意事项-警惕-小常识篇:对不同坚果在食用的一些注意事项的列举介绍.以下内容由买购网整理.提供给您参考.
吃坚果也有许多注意事项
秋天是各种坚果收获的季节，杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、开心果、花生、葵花子、南瓜子等坚果营养丰富，能降低心脏性猝死率，还有调节血脂、提高视力、补脑益智的功效。
但是吃坚果也有许多注意事项：
1、开心果：贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果热量高，含有较多脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
2、南瓜子：胃热病人宜少食，否则会感到腹胀。
3、花生：花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白的溶解等作用，故高血脂症者宜去皮食用。
4、松子：松子存放时间长会产生哈喇味，不宜食用。胆功能不良者应慎食。
5、腰果：腰果的饱和脂肪酸含量稍高，应避免吃得太多。